L'alluce valgo è una deformità dell'avampiede, una sub-lussazione dell’articolazione relativamente al primo metatarso, il quale devia dalla sua normale posizione, deformità che è piuttosto comune. Una meta-analisi … Continua >>
ULTIMI APPROFONDIMENTI
Allenarsi con il vogatore
Introduzione Un vogatore può essere un ottimo investimento per la propria salute perché, a differenza altri attrezzi per l'home fitness che fanno lavorare solo alcuni gruppi di muscoli, è in grado di coinvolgere i … Continua >>
Vitamina D, a cosa serve, e quando assumerla
La vitamina D in eccesso fa male; quella nella "giusta quantità" fa bene. Per questa ragione bisogna, all'occorrenza, sempre affidarsi ai consigli del medico. Come abbiamo ampiamente precisato in un nostro … Continua >>
Come aumentare la massa muscolare
Chiunque frequenta una palestra o svolge attività fisica in modo regolare, desidera in qualche modo perdere grasso ed aumentare la massa muscolare. Tramite specifici allenamenti e un'adeguata alimentazione, punta ad un … Continua >>
Crema per vene varicose e altri trattamenti non chirugici
La varicosi, comunemente conosciuta col nome di vene varicose o di varici, è una patologia che ha riflessi anche sulla superficie della pelle. Le varici costituiscono un problema (anche) estetico che colpisce uomini e … Continua >>
Le vene varicose (varici): cause, sintomi e rimedi naturali
Quando nel linguaggio comune si parla di vene varicose o di varici ci si riferisce ad una patologia (varicosi) in cui si ha una dilatazione permanente di una vena associata a una modificazione di tipo regressivo delle … Continua >>
Integratori proteici: quale scegliere
Le proteine sono uno dei tre macronutrienti (gli altri sono gli zuccheri ed i grassi) utilizzati dal corpo per produrre dell'energia, nonché le macromolecole essenziali per lo sviluppo ed il mantenimento dei … Continua >>
La maca peruviana
La maca peruviana La maca peruviana (lepidium meyenii), nota anche come il ginseng peruviano, è una pianta (al pari dei broccoli e dei cavoli) della famiglia delle conifere che viene coltivata nella montagne del sud … Continua >>
Frullati proteici
Proteine e frullati proteici Le proteine svolgono una vasta gamma di funzioni all'interno degli organismi viventi. Partecipano praticamente ad ogni processo che avviene all'interno delle cellule. Anche nella formazione … Continua >>
Integratori per dimagrire
Gli integratori alimentari Gli integratori alimentari sono degli alimenti - allo stato liquido o in polvere - che vengono impiegati per sopperire ai nutrienti che, per ragioni molto diverse che possono dipendere da … Continua >>
Cordyceps sinensis: proprietà e benefici
Ci sono più di 680 varietà di funghi appartenenti alla famiglia dei cordyceps, ma la varietà più nota è la sinensis. Il cordyceps sinensis è un fungo sorprendente, utilizzato da molti secoli nella medicina … Continua >>
Aglio: proprietà e benefici
L'aglio ha dimostrato di essere in grado abbassare il colesterolo nel sangue ed i trigliceridi. E' stato anche associato ad un ridotto rischio di alcuni tipi di cancro, ma non vi è alcuna prova di ciò. Proprietà … Continua >>
Caffè verde: proprietà ed effetti benefici
Il caffè "tradizionale" è una bevanda ottenuta dalla macinazione dei semi di caffè tostato. Il caffè verde è ottenuto dai semi non ancora tostati, ma solo lavati e lasciati essiccare. Una serie di studi scientifici … Continua >>
Il caffè verde aiuta a dimagrire: leggenda o realtà?
Il caffè verde negli ultimi anni è stato fortemente sponsorizzato come prodotto utile al dimagrimento; ma è tutto vero, o come dicono in molti, si tratta di solo di una bufala? … Continua >>
I benefici effetti degli allenamenti per la forza muscolare e quelli del power training
Probabilmente avrai già sentito dire che fare dell'esercizio fisico fa bene alla salute e riduce il rischio di contrarre malattie, anche mortali. L'esercizio fisico contrasta, ad esempio, l'insorgenza di molti disturbi … Continua >>
Allenamenti per la forza e la potenza muscolare: cosa sono ed a cosa servono
Vivere a lungo è una cosa, un'altra cosa è vivere a lungo e bene. La medicina ci consente di vivere più a lungo. Uno stile di vita sano ci permette di vivere meglio: detto in altri termini, ci permette di aggiungere … Continua >>
Integratori per la memoria
Il nostro cervello, oggi più che mai, viene sovraccaricato da un immenso flusso di informazioni, molte delle quali devono essere elaborate e ricordate. Questo spiega perché, sempre un maggior numero di persone, si … Continua >>
Pressione alta. Rimedi naturali
E' noto che, in linea generale, per prevenire, per tenere sotto controllo, e per limitare i rischi collegati alla pressione minima alta, occorre curare la propria dieta diminuendo il consumo di certi cibi e … Continua >>
Cosmesi. Come prendersi cura della propria pelle
Sono in molti a pensare di sapere tutto sul come prendersi cura della propria pelle. Queste loro convinzioni sono però, spesso legate a dei luoghi comuni. A questo proposito, indichiamo dieci tra i più diffusi luoghi … Continua >>
L’intervento di blefaroplastica laser
La blefaroplastica è un'operazione chirurgica di ricostruzione delle palpebre che va a correggere gli eccessi cutanei e ad eliminare le borse adipose sopra e sotto gli occhi. Grazie a dei costi relativamente bassi, … Continua >>
Tosse secca? Tosse grassa? Cioccolata meglio dello sciroppo
Buone notizie in vista per gli amanti della cioccolata - un alimento noto per essere ricco di elementi nutritivi e sostanze psicoattive ed energizzanti. Secondo un recente studio, pare che la cioccolata agisca meglio dei … Continua >>
Allergia, intolleranza alimentare: i sintomi
Il problema delle intolleranze ed allergie alimentari è una questione in continua evoluzione; secondo chi opera con le intolleranze, oltre il 40-50% della popolazione ne sarebbe afflitto. Ad esempio, in Italia, il 60% … Continua >>
Zucchero di Stevia, il dolcificante naturale. Assumerlo o meno?
Leggevo dello zucchero di Stevia, un dolcificante che, a differenza di altri sostituti della zucchero è definito come naturale. La Stevia rebaudiana è una pianta erbaceo-arbustiva perenne. Essendo molto più dolce del … Continua >>
Stili e tipi di birra
In un precedente articolo abbiamo visto quali sono i molteplici benefici della birra. Ora vi propongo una breve guida ai diversi stili di birra esistenti. Stile di birra è il termine usato per differenziare e … Continua >>
Carni trattate, carni rosse e rischi di cancro
Di recente l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha effettuato uno studio che collega la carne trattata, carni rosse e rischi di cancro. La circostanza ha subito sucsitato grande risonanza mediatica ed un … Continua >>
Dieta Paleo e fattori di rischio metabolici
La cosiddetta dieta Paleo (o Paleodieta) ha acquisto, negli ultimi dieci anni, una grande popolarità per i benefici effetti alla salute che essa promette. Questa dieta si caratterizza per essere in contrasto con … Continua >>
I benefici sulla salute di una perdita di peso duratura
Come noto a tutti l'obesità, condizione che è caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, rappresenta uno dei principali problemi del secolo per la salute umana: pesare qualche chilogrammo di troppo, non … Continua >>
La creatina monoidrato
La creatina è un composto del metabolismo energetico sintetizzato dal fegato. Non è una proteina, ma un composto azotato ed è presente quasi esclusivamente nei muscoli, che ne contengono oltre il 94% della quantità … Continua >>
Proteine del siero del latte
In un articolo precedente abbiamo visto che non tutte le proteine sono uguali. A seconda della qualità di amminoacidi essenziali che contengono, ci sono proteine che hanno più o meno valore biologico. Tra le proteine … Continua >>
I benefici dei frullati proteici
Con l'espressione frullati proteici ci si riferisce alla combinazione di proteine in polvere con dei liquidi e, eventualmente, con altri ingredienti. Si tratta di bevande ottenute mescolando, e non necessariamente … Continua >>
Quando troppa vitamina D fa male
La vitamina D, contribuisce alla cosiddetta mineralizzazione delle ossa; aiuta a sintetizzare gli enzimi preposti al trasporto attivo del calcio; contribuisce a mantenere il sistema nervoso stabile; mantiene stabili i … Continua >>
Dieci alimenti che aiutano a far perdere peso
Per mantenere il nostro corpo sano è indispensabile una corretta alimentazione. Il detto "sei quello che mangi" è estremamente vero e non dovrebbe essere mai dimenticato ogni qual volta ci apprestiamo a mangiare o bere … Continua >>
Miti da sfatare sul digiuno ed il digiuno intermittente
Negli ultimi 3-5 anni la dieta intermittente, che consiste nel intervallare periodi di digiuno con periodi di regime alimentare regolare, è diventata estremamente popolare. … Continua >>
Perdere peso con la dieta chetogenica?
Ragioni storiche, culturali ed ambientali, hanno fatto si che l'alimentazione degli italiani si fondi pricipalmente sui carboidrati: basta pensare alle quantià di pane, di pasta e di pizza, che consumiamo. … Continua >>
I benefici dei semi di chia
Nella lingua uto-atzeca nahuatl, chian significa oleoso. Dalla parola chian deriva anche il nome di uno stato del Messico, il Chiapas. … Continua >>
A cosa serve il magnesio? Riduce i rischi di cancro, diabete…
Negli alimenti, vi sono molti elementi naturali che hanno proprietà anticancerogene. E’ perciò molto importante variare la propria dieta tenendo in considerazione anche gli effetti benefici, per esempio, degli omega-3 … Continua >>
Carenza di magnesio
Gli articoli sul magnesio che abbiamo precedentemente pubblicato hanno fatto emergere la necessità di fornire maggiori chiarimenti sul suo utilizzo. … Continua >>
Semi di chia: ricette ed utilizzi
Gli alimenti sani e naturali possono essere dei grandi alleati per farci vivere in salute e a lungo, ed è proprio per questo che negli ultimi anni studiosi di tutto il mondo stanno cercando una categoria di prodotti … Continua >>
Semi di Chia, controindicazioni
La pianta della specie Salvia hispanica, una parente stretta della menta, ci regala dei semi, con proprietà benefiche, che vengono venduti con il nome di “semi di Chia”. … Continua >>
Integratori di magnesio: quando e quanto servono?
Il Magnesio, simbolo Mg, è un minerale essenziale per il corretto funzionamento del corpo umano, infatti è coinvolto in molteplici reazioni che regolano il metabolismo dei lipidi, delle proteine e dei glucidi, inoltre è … Continua >>
Proteine in polvere ed integratori proteici
Oggi sempre più persone non mangiano in maniera casuale, ma conoscono gli alimenti e le loro proprietà, per questo seguono una dieta per rimanere sani e in forma. … Continua >>
L’indice glicemico degli alimenti
L’indice glicemico, a cui spesso ci si riferisce con la sigla IG (o GI, da Glicemic Index), è un parametro che serve a misurare l’effetto di un alimento sulla glicemia, ossia sul livello di glucosio nel sangue. … Continua >>
La dieta mima-digiuno – Vivere meglio e più a lungo
Vuoi perdere la pancia, essere più intelligente e vivere più a lungo? Una nuova ricerca condotta dall' University of South California dimostra che l'adozione di una dieta che - in modo intermittente - mimia-digiuno può … Continua >>
Le proteine negli alimenti
Le proteine sono presenti in tutto il nostro corpo: dai muscoli alla pelle, alle ossa ai capelli. Ogni singola cellula del nostro organismo contiene tracce di una delle oltre 10.000 forme diverse di proteine note … Continua >>
Aceto di mele per dimagrire e migliorare la nostra salute
L'aceto di mele è un prodotto presente in molte case italiane, dove viene utilizzato per insaporire e condire i cibi, tuttavia pochi conoscono le reali potenzialità di questa sostanza. … Continua >>
Bevande gassate: ecco perché fanno male!
Che le bevande gassate non facciano bene è cosa nota ai più. Il problema principale dipende principalmente dal loro alto apporto di zucchero, tuttavia anche quelle non zuccherate contengono delle sostanze che aumentano … Continua >>
Dieta Paleo: 5 regole su cui fare una riflessione
Negli ultimi anni la dieta Paleo ha ricevuto parecchia attenzione mediatica. Così come era accaduto in passato per la dieta Crossfit e la dieta Atkins, anche sulla paleodieta se ne sono sentite “di cotte e di crude”. … Continua >>
Magnesio negli elementi: chi ne ha di più?
Poche persone sono consapevoli del ruolo che gioca il magnesio nella nostra salute. Questo prezioso minerale è importante praticamente per ogni funzione ed ogni tessuto del corpo umano: supporta il sistema immunitario, … Continua >>
Ecco perché che la Cola Cola fa male
C'e' sole, fa caldo ed hai la gola secca...Prendi in mano una lattina di della tua lattina di cola preferita fresca e ricoperta da tante goccioline d'acqua. Proprio come quella della pubblicità! Ruotati l'anello, lo tiri … Continua >>
Carenza di Vitamina D e sintomi
Un corretto apporto di Vitamina D è fondamentale per un buon funzionamento del vostro organismo ed in particolare per il metabolismo delle ossa. Nonostante la usa importanza di questa vitamina sia cosa nota alla comunità … Continua >>
